机械性压迫的预防措施包括：
1.坚持正确的姿势：避免长时间保持一个姿势不动，尤其是在办公室工作时，应该经常活动身体，改变姿势。
2.避免长时间站立或坐着：长时间的站立或坐着可能会加重机械性压迫，所以应该适当休息，走动一下，或者做一些简单的运动。
3.使用符合人体工学的家具：选购符合人体工学的椅子、桌子等家具可以避免机械性压迫的发生，同时也可以降低长时间工作对身体的伤害。
4.适量运动：适量的运动可以增强肌肉、韧带和关节的弹性，从而减少机械性压迫的发生。
5.注意饮食健康：科学饮食和均衡营养可以增强身体抵抗力，预防机械性压迫的发生。
6.定期体检：定期进行体检可以发现早期的机械性压迫症状，并及时治疗，预防病情进一步发展。
机械性压迫发生的原因主要是由于长时间保持一个姿势或运动方式不当导致的，这些都属于不良的生活习惯。因此，预防机械性压迫的关键在于改变这些不良生活习惯，适当休息、运动、注意饮食健康和选购符合人体工学的家具都可以有效预防机械性压迫。另外，定期进行体检也是非常有必要的，可以及早发现患病的早期症状，预防病情进一步加重。
