预防压力多汗：
1.寻求支持：与亲友聊天，寻求专业帮助，减少压力
2.做身体活动：运动、瑜伽、冥想等有助于身体松驰
3.减少咖啡因和热饮的摄入量
4.保持良好的睡眠习惯：养成早睡早起的好习惯，睡眠不充足会影响身体的正常代谢
5.避免辛辣和刺激性食物：少食辛辣和刺激性食物，以免引起身体对食物产生过敏反应
6.调整心态：树立积极向上的心态，保持心情愉快，遇到困难不要退缩。
预防体位性多汗：
1.避免久坐：久坐时不动，血液没有流动可能会导致多汗
2.休息时抬腿：躺在床上时，把脚抬高，有助于促进血液循环，有利于缓解体位性多汗
3.减少饮食中的辣椒和香草类：辣椒与香草可能会改变身体的温度。
4.睡觉前不要喝酒或者咖啡：这些饮品会刺激身体，导致更多的出汗
5.温度适宜：室内应该保持适当的温度和湿度，避免过热或过冷。
6.选择吸汗透气的衣物：选择棉、麻等透气吸汗的面料，能够减少汗液在身体上的积累。
