目前尚未出现对外伤性遗忘症的有效预防措施。然而，以下几种方法可以降低遭受外伤导致遗忘的风险：
1.安全第一：遵守安全规则和相关规定，特别是在执行危险任务或进行高风险活动时，必须掌握必要的知识、技能和保护措施。
2.健康生活：保持充足的睡眠、均衡的饮食和适度的锻炼，避免酗酒和滥药。
3.放松心情：积极平衡工作和生活，参加健康、有益的休闲活动，尽量避免过度紧张、压抑、焦虑等情绪状态。
4.学习管理压力的方法：多参加心理健康咨询、疏导活动，掌握自我调适和缓解压力的技巧和方法，如运动、写日记、冥想等。
5.尽早寻求帮助：在遭受身体或心理上的外伤后，及时向专业人士或心理医师求助，接受必要的治疗和康复，避免症状延续或加重。
预防外伤性遗忘症的最佳方法是采取积极的健康生活方式和高度的安全防范意识，以及更好地管理和缓解压力，提升心理抵抗力和适应力。如果已出现症状，及时就医和接受治疗也是非常重要的。
