预防体肺循环栓塞应该从以下几个方面入手:
1.预防深静脉血栓形成。身体长时间不活动容易导致深静脉血栓形成,尤其是长时间乘坐飞机、长途汽车或坐办公室时间过长等。建议出现以下情况后,应该做一些恰当的休息和、走动活动,才不至于长时间保持一个相对静止的状态。
2.健康饮食和适当运动。健康饮食和适当运动是预防体肺循环栓塞和其他心血管疾病最基本、最易实施的方法。如进行适当有氧运动,坚持每周进行2~3次运动,每次30分钟以上,有利于缓解心理压力,促进血液循环。
3.遵医嘱服用预防血栓药物。
4.合理使用避孕药。女性在使用口服避孕药之前应该首先了解药物对自己身体的影响,最好在医生指导下合理使用避孕药。
5.接受一些简单的预防体肺循环栓塞的措施。例如:尽可能地避免交叉腿,合理调整办公桌椅高度,避免过度疲劳,避免长时间保持同一姿势,特别是腿部长时间同一位置,应该多走动走动,伸伸懒腰。
总的来说,预防体肺循环栓塞的方法比较简单,主要是合理的生活方式和注意自身健康的情况,应该从日常生活中入手,从小事做起,做到预防为主,才能最大限度地避免出现体肺循环栓塞。