治疗反射疲劳现象的方法主要有调整工作环境和改变生活习惯两个方面。调整工作环境是减轻反射疲劳的重要措施。合理安排灯光亮度和色温，避免过亮和刺眼的光线，可以减少对眼睛的刺激，降低眼睛疲劳的程度。使用防蓝光眼镜或加装护目镜，可以阻挡电子屏幕的有害蓝光，保护眼睛免受损伤。改变生活习惯也是治疗反射疲劳的有效方法之一。经常进行眼部按摩和眼保健操，有助于提高眼部血液循环和眼睛的自愈能力。定期休息、远离电子屏幕，以及正确使用电子产品，也能有效避免反射疲劳的产生。
产生反射疲劳的原因主要与我们现代生活中长时间使用电子产品相关。电子屏幕所释放出来的光线中包含大量的有害蓝光，这种蓝光会对眼睛产生损害，导致眼睛疲劳。另外，长时间盯着电子屏幕也会使眼睛处于持续调节焦距的状态，加重眼肌的负担，使眼睛更容易疲劳。现代社会的高节奏工作和生活方式，使人们没有足够的时间休息，也是导致反射疲劳的重要原因之一。因此，要治疗反射疲劳现象，我们除了需要调整工作环境和改变生活习惯外，也应当加强对电子产品使用的注意和合理安排工作与休息时间，才能更好地保护眼睛健康，减轻反射疲劳的程度。
