预防两侧颊部及颞部凹入的方法包括以下几点：
1.饮食营养均衡：多摄入富含维生素、蛋白质和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、海鲜等，能够帮助增强肌肉和骨骼强度，避免肌肉逐渐萎缩。
2.适量运动：少量坚持运动能够增强肌肉、锻炼力量、增加身体稳定性。
3.避免长时间低头或固定姿势：尽量避免缺乏动态性的生活方式、或经常低头看手机电脑等，可尝试在办公室或学校时进行适当的伸展。
4.查询是否有营养失调：及时到医院进行身体检查，也可以进行血检等。
详细分析：
两侧颊部及颞部凹入会影响外貌美观，主要是由于两侧颊肌和颞肌逐渐萎缩所致。这种情况比较常见于成年人和老年人，也可能因为营养失调引起。因此，通过保持良好的饮食和适量的运动是预防颊部和颞部凹陷的最好方法。如果发现自己患有这个问题，可以通过以下方法来改善：
1.增加蛋白质和矿物质的摄入量。多吃富含蛋白质和矿物质的食物，如鸡蛋、鸡肉、瘦肉、鱼类、豆类、奶制品等，这有助于增强肌肉强度，防止肌肉逐渐萎缩。
2.进行适度的锻炼。提高身体的运动量，增强颊部和颞部肌肉力量，这样就可以减少萎缩现象，提高身体自我修复能力。减少长期的低头或长时间固定姿势。
3.注意生活中的姿势。要尽量保持正确的站姿和坐姿，避免长时间低头，也可进行伸展锻炼，如扩展和弯曲颈部、伸展肩膀和上臂等。
