要预防两侧颊部及颞部凹入，关键是保持咀嚼肌群的锻炼和颌面骨骼的健康。咀嚼肌群的锻炼包括多咀嚼食物、做面部运动和使用咬合垫等方法。颌面骨骼的健康可以通过正确的姿势和咬合、均衡的饮食和适当的运动来维持。

咀嚼肌群的锻炼对于预防颊部及颞部凹入非常重要。咀嚼肌群是一个由颧骨和下颌骨上的肌肉组成的肌群，它们对于咀嚼和咬合非常重要。通过咀嚼食物，这些肌肉会得到锻炼，可以使颊部和颞部的肌肉保持紧实，延缓凹陷的发生。

面部运动也可以帮助预防凹入。例如，可以做一些面部运动，如张口、闭口时做一些张力练习，以强化颊部和颞部肌肉。使用咬合垫也可以锻炼咬合肌肉，预防颊部及颞部凹入。

另外，保持颌面骨骼的健康同样重要。正确的姿势和咬合可以帮助维持颌面骨骼的正常发育和生长。保持正确的姿势，如坐姿要端正，不低头过久，避免长时间用手机或电脑。均衡的饮食和适当的运动也是维持颌面骨骼健康的关键。饮食应包括充足的蛋白质、维生素和矿物质，以促进骨骼的生长和发育。适当的运动可以增加颌面骨骼的血液循环和氧气供应，有助于保持其健康状况。

要预防两侧颊部及颞部凹入，需要保持咀嚼肌群的锻炼和颌面骨骼的健康。咀嚼肌群的锻炼可以通过多咀嚼食物、做面部运动和使用咬合垫来实现。颌面骨骼的健康可以通过正确的姿势和咬合、均衡的饮食和适当的运动来维持。这些措施可以延缓颊部及颞部凹入的发生，使脸部轮廓更紧致有型。