预防视神经乳头苍白的方法包括：保持良好的生活习惯、控制高血压、戒烟限酒、均衡饮食、注意眼部健康、定期检查视力和眼部健康等。
视神经乳头是眼底的一个区域，是视神经与视网膜的结合处。若视神经乳头变得苍白，则可能意味着视网膜、视神经或血管等发生了问题。预防视神经乳头苍白的方式如下：
1.保持良好的生活习惯，包括足够的睡眠时间、减少过度疲劳和长时间看电视、电脑等维护眼睛健康的活动。
2.控制高血压和糖尿病等慢性疾病，这些疾病会影响视力和眼部健康。
3.戒烟限酒，尼古丁和酒精等会对身体和眼部健康产生有害影响。
4.均衡饮食，不要过量摄入盐分和脂肪等对眼部健康产生不良影响的元素。
5.注意眼部卫生和健康，保持眼部清洁，使用质量好的眼镜和护目镜等工具，可以避免一些眼部感染，同时还可减少对眼睛的损伤。
6.定期检查视力和眼部健康，目前建议每年至少进行一次眼部检查，检查过程中可发现一些眼部疾病和问题，包括视神经乳头苍白等。
在预防视神经乳头苍白的同时，注意平时的视觉保健也是非常重要的。做到适量看书，注意保持距离和光线明亮，尽量避免在弱光下读书使用电子产品。同时，使用高质量的眼镜、护目镜等保护性用具，以避免对眼睛造成过度损伤和度数升高等问题。
