预防脊髓压迫症的方法有：
1.坚持运动：适当的运动能增强肌肉力量，保护脊柱，减少脊髓受到压迫的风险。
2.维护正确的姿势：坐姿、站姿或睡姿不正确都可能导致脊椎变形，压迫脊髓。正确的姿势能减少脊髓压迫的可能。
3.避免重体力劳动：重体力劳动会加重脊柱的负担，容易导致脊髓受到压迫。如果无法避免，应当采取正确的体位和技巧，减少脊髓压迫。
4.饮食健康：均衡的饮食能帮助维护肌肉、骨骼和神经的健康，降低脊髓压迫的风险。
5.定期检查：定期检查脊髓和脊柱健康状况，及时进行治疗，预防脊髓压迫症的发生。
脊髓压迫症是一种比较常见的脊柱疾病，主要由于长期的不良姿势、过度疲劳、退化性病变、椎间盘脱出、外伤等因素造成。如果长期存在着以上的不良习惯和生活方式，容易导致脊髓受到压迫，从而产生相应的症状表现。
因此，预防脊髓压迫症的关键在于养成健康的生活方式和正确的习惯，如充足的休息、均衡的饮食、适当的运动、正确的姿势等。要注意保护脊柱，避免弯腰扭腰、久坐不动、长时间低头等不良习惯。如果出现脊髓压迫症的症状，应当及时就医，接受合适的治疗，以防止病情加重。
