用盐洗脸可能有助于清洁皮肤和控油，但也可能导致皮肤干燥或刺激。使用前需根据肤质谨慎选择。
盐的细小颗粒在洗脸时能起到物理摩擦作用，帮助去除皮肤表面的死皮细胞和多余油脂。对于油性皮肤，这种清洁方式可能暂时减少面部油光，使皮肤感觉清爽。盐中的矿物质成分如钠、镁等接触皮肤后，可能对某些肤质产生轻微收敛效果。部分人群使用后反馈皮肤触感更为光滑，毛孔视觉上显得细致。这种清洁方式成本较低且操作简便，适合在特定情况下临时替代清洁产品。
频繁使用盐洗脸容易破坏皮肤天然屏障功能，导致角质层水分流失加快。皮肤敏感者可能出现泛红、刺痛等不适反应，长期使用可能加剧皮肤干燥问题。颗粒状盐在摩擦过程中可能造成肉眼不可见的微损伤，特别是使用粗盐或用力过猛时。对于痤疮炎症期皮肤，盐的刺激性可能加重原有症状。干性皮肤或正在接受医美治疗的人群更应避免此类清洁方式。
建议每周使用不超过两次，且优先选择颗粒细腻的海盐或矿物盐。使用时应先将盐粒完全溶解于温水，避免直接摩擦。洁面后立即使用保湿产品修复皮肤屏障。若出现持续刺痛或脱屑应停止使用。对于存在皮肤疾病或创伤的情况，应咨询皮肤科医生后再决定是否采用此类清洁方法。日常护肤仍建议以温和的洁面产品为主，特殊护理方式仅作为偶尔补充。
