预防咽喉不利的方法有：
1.保持充足的水分摄入：每天喝足够的水可以让喉咙保持湿润，规避因口渴而刺激喉咙的情况。
2.注意口腔卫生：经常刷牙漱口、清洁口腔可以预防细菌、病毒感染，降低咽喉感染的风险。
3.避免吸烟和二手烟：吸烟会刺激喉咙，造成刺痛和炎症，二手烟也会对喉咙有影响。
4.注意环境卫生：保持室内空气清新干净，避免沉积在空气中的尘埃、霉菌污染影响喉咙健康。
5.适当休息和运动：合理安排工作和生活，保持足够的睡眠和适当的运动可以提高身体免疫力，降低感染喉咙的风险。
6.合理饮食：饮食应清淡易消化，避免食用辛辣刺激性食物，以免对喉咙造成刺激。
保持良好的生活习惯和注意卫生环境，可以很好地预防咽喉不利和相关疾病。同时，对于患有咽喉炎、喉炎等疾病的人，要及时就医并遵医嘱进行治疗。
