引起手小形方的原因是过度使用手指和手腕，尤其是在长时间的重复动作中。这种状况常见于使用计算机、手机和其他电子设备的人群，以及需要频繁使用手指和手腕的职业，如钢琴师、乐器演奏家和装配工人等。
长时间、高强度的手指和手腕活动会导致手小形方。这些活动可能包括长时间打字、点击鼠标、滑动手机屏幕等。当手指和手腕不断进行相同的动作时，会导致肌肉和韧带的劳损和压力集中，这可能导致手小形方。
由于现代生活的高度依赖电子设备和长时间坐姿工作，手小形方逐渐成为一个普遍的问题。人们可能没有意识到频繁使用手指和手腕的危害，直到出现疼痛、麻木或手指活动受限的症状。
为了预防手小形方，我们可以采取以下措施：定期休息，避免长时间持续使用手指和手腕；适当调整姿势，保持正确的手指和手腕姿势；进行手指和手腕的伸展和锻炼，增强肌肉的耐力和灵活性；使用支撑设备，如手腕托架和鼠标垫，来减轻手指和手腕的压力。
在现代社会中，了解手小形方的原因是非常重要的。只有通过认识到长时间重复使用手指和手腕的危害，我们才能采取适当的预防措施，保持手指和手腕的健康。
