上了年纪的人总爱泡杯热茶慢慢品，可最近听说红茶伤胃的传言让不少老茶友慌了神。难道陪伴我们大半辈子的红茶真要被打入冷宫？先别急着扔茶罐，这里面的门道可没那么简单。
一、红茶伤胃的真相
1、红茶发酵过程中产生的茶多酚氧化物确实会刺激胃酸分泌，但对正常胃部影响有限。关键在于饮用方式，空腹大量饮用浓茶才可能引发不适。
2、研究显示适量红茶反而有助于胃黏膜修复，其中的茶黄素具有抗炎作用。每天2-3杯淡茶，饭后1小时饮用最安全。
二、真正要警惕的两种茶
1、烫嘴的热茶
超过65℃的茶汤会直接灼伤食道黏膜，长期如此可能诱发病变。等茶凉到能大口喝的温度最保险。
2、隔夜浓茶
放置超过12小时的茶水中亚硝酸盐含量上升，单宁酸持续释放会加重胃部负担。建议现泡现喝，茶汤颜色变深就要换新茶叶。
三、中老年饮茶黄金法则
1、选对品种
全发酵茶（普洱熟茶）比半发酵茶（乌龙茶）更温和，肠胃敏感者可尝试老白茶。
2、控制浓度
500毫升水配3-5克茶叶为宜，冲泡时间不超过3分钟。颜色似琥珀，清透不浑浊最好。
3、搭配茶点
配些苏打饼干、山药糕等碱性食物，能中和部分茶酸。避免与海鲜、药物同食。
四、这些情况要暂停饮茶
1、胃溃疡发作期
茶碱会刺激溃疡面，这个阶段改喝米油或藕粉更合适。
2、服用特定药物
补铁剂、抗生素等药物与茶多酚结合会影响吸收，需间隔2小时以上。
3、睡前3小时
老年人代谢变慢，晚间饮茶可能影响睡眠质量。
其实没有绝对的好茶坏茶，关键看怎么喝。邻居张大爷喝了一辈子红茶，现在80多岁胃镜报告比年轻人都漂亮，他的秘诀就是永远只喝“琥珀色”的淡茶。记住，善待自己的胃，它才会陪你细水长流地享受茶香。