引起凝肩的原因主要有姿势不正确、长时间保持同一姿势以及肌肉疲劳。
姿势不正确是导致凝肩的主要原因之一。长期在不正确的姿势下工作或休息，比如低头看手机、翘腿坐着、驼背等，会使颈肩部肌肉长时间处于紧张状态，导致血液循环不畅、肌肉营养不良，从而引发凝肩。
长时间保持同一姿势也会引起凝肩。比如长时间坐着或站立不动，使颈肩部肌肉长时间绷紧，血液循环不畅，肌肉疲劳堆积，导致肩膀感到僵硬。
肌肉疲劳也是引起凝肩的原因之一。过度使用肩膀肌肉，比如剧烈运动、搬运重物等，会使肩膀周围的肌肉疲劳，产生酸痛感觉，进而引发凝肩的出现。
引起凝肩的原因主要包括姿势不正确、长时间保持同一姿势以及肌肉疲劳。为了避免凝肩的出现，我们应该注意保持正确的姿势，适时休息并改变姿势，避免长时间保持同一姿势，同时也需要适度锻炼以增强肌肉的耐力和柔韧性，预防肌肉的过度疲劳。尤其对于长期面对电脑的人来说，可适当调整桌椅的高度和角度，使用符合人体工学的工作设备，避免长时间低头使用手机等慢性不良姿势。只有重视良好的姿势和合理的休息，我们才能远离凝肩的困扰，保持健康的颈肩部肌肉。
