预防发作性不自主运动的方法包括以下几点：
1.保持健康的生活方式，包括良好的饮食习惯、规律的作息、充足的睡眠等。通过保持身体健康，可以降低发作性不自主运动的发生率。
2.避免或减少各种刺激物的接触，如酒精、咖啡因、尼古丁等，它们都有可能激发不自主运动。
3.避免长时间疲劳和精神压力过大，这些因素可能导致神经系统的紊乱，从而诱发发作性不自主运动。
4.正确使用药物，如抗癫痫药、镇静剂、抗抑郁药等，这些药物可用于控制不自主运动的发作。
5.定期检查健康，了解和控制自己是否存在其他神经系统疾病的风险，如帕金森病、多发性硬化等。
以上是预防发作性不自主运动的一些基本方法。如果需要详细分析，则需要针对患者病情、个人情况等，采取相应的措施。这可能需要患者到医院接受专业的检查和治疗。如果您对自己的症状感到担忧，可以咨询医生，获取专业的建议和指导。
