目前尚无针对发作性嗜睡和食欲亢进的特定预防方法。然而，以下建议可以帮助减轻症状：
1.保持规律作息，每天定时睡觉，保持充足的睡眠时间。
2.保持健康的饮食习惯，尽量控制热量摄入。
3.加强锻炼，定期参加体育锻炼等，帮助增强体质。
4.避免过度疲劳和精神紧张，保持良好的心态，尽量避免压力和紧张情况。
5.避免药物和饮料过度、乱用，如咖啡因等刺激物质。
发作性嗜睡和食欲亢进是一些神经系统疾病的表现，需要医生根据患者的情况进行诊断和治疗。通过心理治疗等方法，可以改善患者的症状，控制疾病的进展。而日常生活中，保持良好的作息习惯、饮食习惯和精神状态等，有助于预防和减轻症状。
