行走时发生腓肠肌麻木的预防方法包括正确的步行姿势和适当的休息。首先，正确的步行姿势非常重要。行走时，保持身体姿势挺直，腰部稍微前倾，肩背放松，双臂自然摆动。行走时的步伐应该轻快、舒展，并且避免用脚后跟着地，而是应该用前脚掌着地。这样有利于平衡腿部肌肉的负担，减少腓肠肌的压力。
其次，适当的休息也是防止腓肠肌麻木的关键。长时间的行走会导致肌肉疲劳和血液循环不良，容易引发腓肠肌麻木。因此，在行走过程中，如果感到腿部有麻木的迹象，应该立即停下来，找一个舒适的地方坐下来进行休息。同时，可以进行一些腿部放松运动，如转脚踝、提踵踮脚等，以促进血液循环，缓解麻木感。
行走时发生腓肠肌麻木的原因主要是由于身体姿势不良和长时间的行走造成肌肉疲劳引起的。不正确的步行姿势会使腓肠肌长时间处于过度紧张的状态，导致肌肉血液循环不畅，出现麻木感。而长时间的行走会使腿部肌肉疲劳，血液循环不良，从而引发腓肠肌麻木。
为了预防腓肠肌麻木，在行走时要正确调整姿势，轻快、舒展地迈步，避免用脚后跟着地。同时，要合理安排休息，及时放松腿部肌肉，促进血液循环。这样不仅可以防止腓肠肌麻木的发生，还能够保护腿部肌肉，提升行走的舒适度。
