肾内动脉变细或阻塞的预防方法包括以下几点：
1.控制高血压：肾内动脉变细或阻塞的重要原因之一是长期高血压，因此控制血压是防止这种情况的关键。
2.控制血脂水平：高血脂也是肾内动脉变细或阻塞的危险因素之一，因此应该避免高脂饮食，尽量选择低脂肪的食品。
3.管理糖尿病：糖尿病也会增加患上肾内动脉变细或阻塞的风险，因此需要控制血糖水平并进行规范化治疗。
4.锻炼身体：适量的运动可以促进血液循环，预防动脉硬化，降低肾内动脉变细或阻塞的风险。
5.改善饮食：均衡的饮食可以提高身体的免疫力，使身体更健康，并减少肾内动脉变细或阻塞的风险。
预防肾内动脉变细或阻塞的关键在于改善生活方式和控制慢性病，减少导致此类情况的危险因素。同时，及时接受医生的治疗和检查也是非常重要的。
