预防身体摇晃征可以从以下几个方面入手：
1.保持规律的生活作息，避免熬夜、作息不正常等。
2.饮食要健康，饮食过于油腻、刺激性食物、易引起胃肠不适的食物尽量少食或不食。
3.避免过度疲劳，尽量保持身心放松状态。
4.减轻精神压力，例如通过运动、听音乐、旅游等方式有效减轻精神压力。
5.定期进行体检，及时发现身体异常并进行治疗。
6.避免长时间低头、长时间坐姿等姿势不良的行为，保持正确的姿势。
身体摇晃征可能是多种原因引起的，如高血压、低血压、肝病、颈椎病、脑部疾病等，因此在身体出现摇晃现象时，还需及时就医，进行专业诊断和治疗。同时，饮食、休息、运动等生活习惯也非常重要，对于身体的健康起着至关重要的作用。
