对于口腔黏膜上白色较硬的隆起斑块，预防的措施如下：
1.正确刷牙：保持口腔卫生，正确刷牙可预防口腔疾病。
2.戒烟限酒：戒烟限酒可降低口腔癌的患病风险。
3.避免过度暴晒：口腔皮肤容易对紫外线敏感，过度暴晒可能会引起口腔癌。
4.均衡饮食：保持均衡饮食，摄入足够的水果和蔬菜，有助于增强身体免疫力。
5.定期检查：定期检查口腔疾病，特别是对于疑似口腔癌的症状要及时处理。
对于口腔黏膜上白色较硬的隆起斑块，需要了解具体病情，才能进行预防和治疗。如果情况比较严重，建议及时咨询口腔医生，进行必要的检查和治疗。因为口腔癌找到早期症状就要多加注意，及早发现，早期治疗将会大大提高治愈率。
