目前尚无明确的方法可以预防节段性肌张力障碍的发生。然而，通过日常生活中的一些健康习惯和行为可以减少罹患的风险，如：
1.保持良好的姿势：要时刻保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，不要久坐或长时间保持弯曲的姿势。
2.进行适量的运动：进行适量的有氧运动可以加强肌肉、加强心血管健康、改善姿势，有助于预防节段性肌张力障碍的发生。
3.避免不健康的生活方式：如吸烟、酗酒、过度饮食、缺乏睡眠等习惯，这些都会对身体造成负面影响，容易造成肌张力失调。
4.避免受伤：在进行运动和活动时，要注意避免受伤，如保证自己处于安全的环境中运动，选择对自己身体健康状况适合的运动。
5.及时接受治疗：如发现肌肉僵硬或疼痛等异常症状，应该及时就医，接受专业的诊断和治疗。
保持健康的生活方式和习惯是预防节段性肌张力障碍的重要方法。
