引起阴虚津亏噎膈的原因是饮食不当。饮食不当指的是饮食习惯不合理，常常吃辛辣刺激的食物，如辣椒、姜蒜等，这些食物刺激胃肠道，容易导致津液亏虚。同时，饮食过于油腻，摄入过多的油脂会增加胃肠的负担，导致阴虚津亏噎膈。食用冷饮、凉性食物也会加重津液的流失，使阴虚津亏的情况更严重。
另一个原因是情绪不稳定。长期的情绪波动、焦虑、抑郁等不良情绪会对心理产生负面影响，也会导致阴虚津亏噎膈的发生。情绪不稳定的人容易产生胃脘痞闷、恶心呕吐、咳嗽等症状，进而导致津液的亏损。
因此，要预防阴虚津亏噎膈的发生，首先需要注意饮食健康，尽量少吃辛辣刺激、油腻和凉性食物，多摄入有利于滋阴养津的食物，如山药、百合、莲子等。要保持良好的情绪状态，避免过度压力和情绪波动，可以通过适当的运动、放松和调节时间来缓解压力。养成良好的生活习惯，定时作息，不熬夜，也有助于防止阴虚津亏噎膈的发生。只有综合管理好饮食和情绪，才能有效预防阴虚津亏噎膈的发生。
