特发性睡眠过度难以预防，但可以通过改变生活习惯、改善睡眠质量等方式减轻其影响。
详细分析：特发性睡眠过度是一种罕见的神经系统疾病，其特征为不可克服的睡眠倦怠和白天昏昏欲睡，甚至在任何时间和任何地点都会发生短暂的睡眠发作。该病因为原因未明，难以预防。但可以采取一些方法来减轻其影响：
1.改变生活习惯：合理安排饮食和锻炼，避免过度劳累和焦虑等情绪，有助于改善睡眠质量和减轻特发性睡眠过度症状。
2.改善睡眠质量：保持规律的睡眠时间和睡眠环境，保证睡眠质量。可以尝试使用轻柔的音乐，让身体完全放松来促进入眠。
3.定期进行体检：定期进行体检以确保身体健康，避免其他慢性疾病引起的睡眠障碍。
特别需要强调的是，不要轻易使用安眠药，因为安眠药会对身体造成副作用，增加特发性睡眠过度的发作可能性。如果您出现了明显的睡眠过度症状，请及时就医，并在医生指导下进行治疗。
