坐骨神经痛如何预防

1.保持一个健康的体重，不要过胖，避免负担加重。

2.使用正确的姿势，特别是当坐或站的时间较长时。

3.避免过度劳累和重复性的动作。

4.定期进行运动，这可以加强肌肉和韧带，保持弹性。

5.注意坐垫的选择，如果你需要长时间坐在硬表面上，要选择一个软垫，能够减少压力和摩擦。

6.根据医生的建议纠正异常的脊柱姿势，这可以帮助减轻坐骨神经痛的症状。

7.在进行长时间的驾车和坐飞机旅行时，要保持休息，可以轮流站起来和走动，确保足够的血液流动，减少神经痛的可能性。