预防心阴亏虚不寐，应从以下几方面着手：
1.饮食调养：多食用含有维生素B、钙、镁等营养素丰富的食物，如大豆、燕麦、芝麻、海鲜、奶制品等，同时保持饮食清淡，适度少食辛辣刺激性食物。
2.生活规律：保持正常作息，规律作息有助于规律身体内分泌，尽量避免熬夜、加班等不规律生活方式。
3.锻炼身体：适当的运动有助于促进血液循环和心血管功能，但是要避免过度劳累和剧烈运动。
4.调节情绪：保持心情舒畅，情绪稳定，尽量避免精神过度紧张和压力过大。
5.中医调理：可以考虑进行中医调理，通过针灸、推拿、药物等方法，帮助调节身体内部平衡，缓解心阴亏虚的症状。
预防心阴亏虚不寐需要综合多方面的措施，注意生活规律，饮食调养，适度运动，保持情绪稳定以及进行中医调理等。
