神经质性格的形成有遗传因素和环境影响，因此预防需要从两个方面入手：
1.环境调适
神经质性格常常与个体无法适应外界环境有关，因此合理的环境调适可以帮助预防。具体措施包括：
-保持良好的生活习惯：规律作息、均衡饮食、适当运动等。
-增强心理素质：积极乐观、学会放松、掌握自我调节技巧等。
-及时面对压力：缓解焦虑和紧张情绪，解决问题并寻求帮助。
2.培养自我控制
神经质性格表现为情绪波动大、易冲动、自制力较弱等。因此，培养自我控制能力也是预防神经质的有效手段。具体方法包括：
-意识到情绪变化：及时察觉自己的情绪变化，避免情绪激动。
-发现问题：及时发现自己的性格问题并寻求帮助。
-积极探索：探索自己的长处和优点，发挥潜力并提高自信心。
综合而言，预防神经质性格需要注重环境和自身调适。在生活中注意热爱生活、学会规律，增强自己的心理素质，培养自我控制能力，发现并解决性格问题，让自己更加稳定、成熟，并且更好地适应社会。
