碜涩珠痛的预防方法包括：
1.避免强烈刺激：如冷热饮食过度、嗜烟、酗酒、过度疲劳等，这些因素都会刺激口腔黏膜，引起疼痛。
2.口腔卫生：定期刷牙，并使用含氟牙膏，口腔卫生对于预防口腔疾病至关重要。
3.控制食物摄入：饮食清淡、少吃刺激性食物和辛辣食品，让口腔黏膜不受过度刺激，加重病情。
4.注意营养：增加饮水量，多吃富含维生素C、维生素B2、钙质等营养物质的食物，能够帮助口腔黏膜更好地维持健康状况。
5.养成良好的生活习惯：正常作息、加强体育锻炼、减少压力，都能有效缓解口腔黏膜疼痛。
保持良好的生活习惯和饮食习惯，增加口腔卫生，预防口腔疾病的发生，对于防止碜涩珠痛也是非常重要的。
