预防方法：
1.避免剧烈碰撞：此项方法最为有效，可以减少皮肤受伤程度，降低皮肤青紫的概率。平时要注意安全，避免发生意外碰撞。
2.运动前进行热身：热身可以预防肌肉受伤，减少皮肤青紫的概率。热身时可以做些轻微拉伸、活动，增加身体的柔韧性，让身体更加适应运动。
3.佩戴保护用品：如果进行一些可能会碰撞的运动或活动，可佩戴适宜的保护用品，如头盔、护膝、护肘等，以有效防止皮肤受伤。
4.适当进行冷敷：如果不慎发生了碰撞，尽早进行冷敷，可减少皮肤青紫的程度。冰袋或湿毛巾等都可以用作冷敷物品。
5.保持身体健康：保持身体健康，包括嗜好和饮食，使皮肤更加健康，能够更好的承受可能发生的碰撞造成的伤害。
详细分析：
皮肤青紫是由于皮下毛细血管受到破坏，出现血液渗漏引起的，通常经过一段时间就会自动消退，不需要特殊治疗。碰撞造成的皮肤青紫所引起的不适可通过使用冷敷物品缓解，但更有效的方法还是通过预防。因此，我们在日常生活和运动中，要注重安全防护，避免因碰撞而受伤。饮食健康、适当锻炼、定期检查身体等方式，也能使我们的身体更加健康，更能够承受意外伤害的发生。
