预防皮下脂肪坏死的方法包括：
1.避免局部过度冷却：不要长时间待在极寒的环境下，不要用冰直接敷在皮肤上。
2.避免局部受伤：避免大面积的压迫和摩擦，不要长时间保持同一姿势，不要穿服装过紧。
3.控制体重：过度肥胖或过度瘦弱都可能增加皮下脂肪坏死风险，保持适当的体重可以减少这种风险。
4.合理使用激素：长期使用激素可能会增大患上皮下脂肪坏死的可能性，因此应该严格按照医师的建议合理使用。
5.注意药物副作用：某些药物会增大患上皮下脂肪坏死的风险，如链霉素等。
6.饮食健康：均衡饮食，减少油脂、糖分的摄取，是预防皮下脂肪坏死的另一个有效方法。
简单来说，皮下脂肪坏死的预防与健康生活方式密切相关，保持适当饮食、合理运动、避免过度冷却和受伤都是值得注意的方面。需要对药物使用和激素治疗进行注意，避免过度使用引发不良反应。
