预防胸段脊髓压迫症的方法包括：
1.保持良好的姿势：不要久坐或久站，不要弯腰或低头时间过长，保持背部挺直和头部在正确的位置。
2.运动：适量的运动可以提高身体的灵活性和稳定性，以及促进脊柱健康。
3.控制体重：过重会增加脊柱和神经的压力，导致胸段脊髓压迫症等病症的发生。
4.避免长时间单一姿势：不要长时间保持同一姿势，如长时间坐在电脑前或者长时间开车等。
5.加强锻炼脊柱和肌肉：可以进行瑜伽、普拉提、伸展运动、核心稳定性训练等活动来锻炼脊柱和肌肉。这些运动有利于增加身体的柔韧性，缓解胸段脊髓压迫症。
预防胸段脊髓压迫症的重要方法就是保持良好的生活习惯和正确的姿势，适量锻炼身体，并注意保持身体的健康。
