耳聋
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耳聋宜吃及禁忌

来源:复禾健康网

宜吃:富含维生素C、E、锌、硒等抗氧化物质的食物,如绿叶蔬菜、水果、坚果、海鲜等;含钙、镁、钾等矿物质丰富的食物,如牛奶、豆类、海产品等。

禁忌:高脂肪、高胆固醇、高盐分的食物,如动物内脏、腌制品、快餐食品等;饮酒、吸烟等不良习惯。

详细分析:耳聋是因为外耳、中耳或内耳的病变导致听觉功能下降,而食物的营养与耳聋有着一定的关系。因此,宜吃对预防和治疗耳聋有益的食物。富含抗氧化物质的食物可以减少体内自由基对耳蜗的损伤,维生素C、E、锌、硒等抗氧化物质丰富的食物如绿叶蔬菜、水果、坚果、海鲜等都是良好的选择。含钙、镁、钾等矿物质丰富的食物对听觉细胞的生长和保护有着重要作用,牛奶、豆类、海产品等都含有这些矿物质,被认为是预防耳聋的良好食物。

禁忌方面,应避免高脂肪、高胆固醇、高盐分的食物,如动物内脏、腌制品、快餐食品等,这些食物容易引发心脑血管疾病,进而影响听觉功能。饮酒、吸烟等不良习惯也是耳聋的危险因素之一,需要及时纠正。

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