宜吃：
1.富含omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、亚麻籽等。
2.含有维生素B的食物，如牛肉、鸡肉、鱼类、瘦肉、奶类、豆类等。
3.含有维生素E的食物，如花生、核桃、松子、榛子、菜籽油等。
4.高纤维食物，如全麦面包、全麦饼干、燕麦片等。
5.富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、草莓、番茄、红葡萄、绿茶等。
禁忌：
1.浓茶、浓咖啡、酒类等刺激性饮品。
2.含有大量糖分的食物，如糖果、巧克力、饼干等。
3.含有高脂肪的食物，如炸鸡翅、薯条、火腿肠等。
4.含有高盐分的食物，如腌肉、腌菜、方便面等。
5.含有调味剂、防腐剂等添加剂的快餐食品。
详细分析：
听觉异常可能与缺乏某些营养素有关，因此在日常饮食中应该注意补充富含维生素B、维生素E和omega-3脂肪酸的食物。维生素B有助于改善听力神经功能，维生素E具有保护听力细胞的作用，而omega-3脂肪酸则可提高神经元的传导速度，从而增强听觉功能。同时，高纤维食物和富含抗氧化剂的食物也可对听力的保护起到一定作用。
饮食中需要禁忌的食物主要是那些刺激性较强的饮品，如浓茶、浓咖啡、酒类等，因为这些食物可能会刺激中枢神经，进而影响听觉功能。另外，含有高糖分、高脂肪或高盐分的食物也可能对听力产生一定的负面影响，因此要尽量减少摄入。添加剂、调味剂、防腐剂等对听力的影响尚未确定，因此应尽量避免食用这类快餐食品。
