预防肾包膜过度膨胀的方法有以下几点：
1.避免长时间合适：长时间保持一个姿势会让肾脏受到压迫，导致包膜膨胀。应该避免长时间的站立、坐姿等，间隔一段时间换个姿势或者适当活动。
2.控制水肿：水肿是包膜膨胀的主要原因之一，所以要尽量避免水肿，如控制盐分、减少摄入过多液体等。
3.防止肾结石：肾结石是肾包膜膨胀的另一个原因，所以要保持良好的饮食习惯，少食高蛋白食物、多吃蔬菜水果，以避免肾结石。
4.定期检查：对于有肾脏病史或者高血压、糖尿病等疾病的人群，应定期进行肾功能检查和B超等检查，及时发现异常现象。
肾包膜过度膨胀的原因可以有很多，如肾小球肾炎、慢性肾炎、肾积水、肾囊肿等疾病都会导致肾包膜膨胀。因此，对于已经患有肾疾病的人，应积极接受治疗，控制疾病的进程，减少肾包膜过度膨胀的风险。另外，还应注意饮食卫生，避免过度疲劳和受凉等，以保持肾脏功能的健康。
