宜吃：绿色蔬菜、鱼类、富含维生素A和C的食物、核桃、乌骨鸡、黑木耳等。
禁忌：过量的糖分和盐分、油炸食品、刺激性食品（如辣椒）、酒类、烤肉等。
眼胀的原因有很多，如长时间使用电脑、看手机等会使眼睛疲劳，亦有可能是眼部疾病引起的。饮食对眼睛的保养也是至关重要的。
宜吃的食物中，绿色蔬菜如菠菜、油菜等富含叶酸和维生素C，有助于缓解眼部疲劳和保护眼睛。鱼类则富含omega-3脂肪酸，有助于改善眼睛的健康。含有丰富维生素A的食物如红萝卜、南瓜等，能够有效保护眼睛和改善夜视力。而核桃、乌骨鸡、黑木耳等食物中含有的微量元素也有助于眼睛的保养。
禁忌的食物中，过量的糖分和盐分会令视网膜水肿。油炸食品中的油脂容易引起眼睛疲劳。辣椒等刺激性食品和酒类则会使眼睛过度兴奋。烤肉中的高热量会使眼睛疲劳加剧。
合理的饮食习惯和规律的生活作息是眼睛健康的重要保障。当然，出现眼睛不适症状，一定要及时就医，以免延误病情。
