血瘀体质是指当人体脏腑功能发生失调时，容易出现体内血液运行不畅或者内出血不能消散而成瘀血内阻的体质，常表现为面色晦黯，皮肤粗糙呈褐色，色素沉着，口唇黯淡，或有紫斑，舌质青紫或有瘀点脉细。多数因为七情不畅，，平素注意调护改善血瘀体质防止疾病发生。
保健按摩是通过被动的运动来调节肌肉的收缩和舒张，以促进血液循环，使气血通畅，瘀者得疏，滞者得行，从而达到活血化瘀、祛瘀生新的目的。
1、三阴交穴
按揉三阴交穴是一个非常有效、简单的活血化瘀的方法。三阴交穴位于足内踝上3寸，在寻找穴位的时候，先是寻找到足内踝的位置，就是在脚腕上那块鼓起来的骨头，找紧贴骨头往上四横指的距离，胫骨后缘的位置就是三阴交穴。对于按揉的方法也非常简单，用拇指或是中指指端来按揉，每次按揉的时间不超过1分钟左右即可。
几乎所有的女性妇科病，比如月经不调、痛经、崩漏、带下等，都可以通过按摩三阴交穴来进行辅助治疗。身体无恙的人，也可以经常按摩三阴交穴，来改善血瘀体质。
2、足三里穴
经常按摩或艾灸足三里，可以疏通体内瘀血。足三里穴位置：外膝眼下四横指、胫骨边缘，是“足阳明胃经”的要穴。取穴时，可用左手掌心按在右膝上，食指尖所指、与中指尖平齐处便是足三里穴。
