中暑的症状
刚中暑时，宝宝可出现恶心、心慌、胸闷、无力、头晕、眼花、汗多等症状。轻度中暑，可有发烧、面红或苍白、发冷、呕吐、血压下降等症状。重度中暑的症状不完全一样，可分以下三种:第一，皮肤发白，出冷汗，呼吸浅、快，神志不清，腹部绞痛;第二，头痛，呕吐，抽风，昏迷;第三，高烧，头痛，皮肤发红。
饮食调理
夏季可多吃一些苦味的食物，选择性地补充一些富含维生素的食物;平时要特别注意水分补充，不要让身体因水分丧失过多而导致脱水，进而引发中暑;少食用油炸或刺激性食物以免增加烦渴和多饮，使发热、口干、多尿等症状加重。
调养食谱
冬瓜粥
冬瓜清火利尿，夏天天气炎热，给宝宝多吃一些冬瓜，利于避暑，有预防中暑的功效，配合薏米、粳米、荷叶熬成粥，可解暑清热、和中除烦，对暑夏汗多、小便短赤、烦渴难解、发热后口干及不思饮食等现象，都有很好的缓解和帮助。
用料
冬瓜1000克，薏米90克，粳米适量，鲜荷叶l张，盐少许。制法和服法
将冬瓜洗净切块，加入薏米、粳米、荷叶，同煮成粥，放少许盐调味。分次服食。
