宜吃：低盐、低脂、高纤维、富含钾、镁和钙的食物，包括大豆、黑豆、杏仁、花生、菠菜、芹菜、莴苣、西红柿、红薯、蘑菇、燕麦、糙米等。
禁忌：高盐、高脂、高糖、高胆固醇、高咖啡因、含酒精的食物和饮料，包括咸肉、腌制食品、方便面、肥肉、黄油、奶油、甜点、碳酸饮料、咖啡、酒精等。
分析：
高血压是心血管疾病的常见病之一，严重的高血压会增加心脑血管意外事件的风险。饮食习惯与高血压有着密切的关系。低盐、低脂、高纤维、富含钾、镁和钙的食物可以帮助控制血压，而高盐、高脂、高糖、高胆固醇、高咖啡因、含酒精的食物和饮料则会加重高血压病情。因此，对于并发高血压的人来说，饮食上的调整非常重要。
宜吃的食物包括豆类、坚果、蔬菜、水果、全谷物类等，这些食物富含纤维、钾、镁和钙，有助于控制血压。豆类和坚果可以作为零食，蔬菜和水果可以当做主食的搭配和配菜，全谷物类可以取代白米饭。一些调味品也可以应用，如蒜、姜、洋葱等。
禁忌的食物应尽量避免，因为这些食物会增加体内的盐分、胆固醇等，导致血压升高。注意避免食用高盐食物、腌制品、方便面等，避免大量摄入动物脂肪和高胆固醇食物，避免饮用含咖啡因和酒精的饮料。
饮食是控制高血压的重要措施之一。通过合理饮食调整，可以降低高血压患者的血压水平，改善健康情况，预防心血管意外事件的发生。
