宜吃：清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鸡肉等。
禁忌：刺激性食物，如大蒜、洋葱、辣椒、烤肉、油炸食品等。
详细分析：
1.宜吃清淡易消化的食物：体臭的原因是身体代谢产生的废物，因此需要多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鸡肉等。这些食物含有较高的纤维素和蛋白质，可促进肠道蠕动，帮助排除毒素。
2.禁忌刺激性食物：刺激性食物会增加身体代谢的负担，使体臭更为明显。如大蒜、洋葱、辣椒、烤肉、油炸食品等都不宜食用。一些含糖和脂肪较高的食物，如甜品、糖果、奶油等也应该尽量避免。
3.增加水分摄入量：多喝水可促进肾脏排毒，加速代谢废物的排出，减轻体臭。建议每天至少喝2L水。
4.注意饮食结构和维生素补充：合理的饮食结构和维生素的补充可以帮助肝脏的排毒功能，减轻体臭。尤其是维生素B族，它们可促进新陈代谢和身体能量生成，减轻口臭和体臭。建议多吃植物、薯类、谷类等丰富维生素B的食物。
