睡瘫症平时不能吃过多的咖啡因和盐。
原因是咖啡因和盐会增加睡瘫症发作的风险和严重程度。
睡瘫症，也称为睡眠麻痹，是一种罕见且不可逆转的睡眠障碍，特征是在睡眠中发生肌肉无力，醒来时无法行动或说话一段时间。咖啡因和盐在睡瘫症患者中可能会引发或加重症状。
咖啡因是一种中枢神经系统刺激物质，它可以在进入大脑后改变神经传导。过多的咖啡因摄入会导致神经系统过度兴奋，不利于正常的睡眠。咖啡因可通过刺激中枢神经系统而引发睡瘫症发作。如果患有睡瘫症的人在睡前摄入过多的咖啡因，可能会导致更频繁或更严重的发作。
高盐饮食也可能加重睡瘫症症状。过多摄入盐会导致体内水分潴留，使血压升高。高血压是一种与睡瘫症发作有关的风险因素。血压升高可能导致血管收缩，并增加心血管系统的压力，从而增加发生睡瘫症的可能性。
过多的盐还可能导致睡眠质量下降。盐会影响体内的水平衡，造成夜间频尿和夜间醒来的情况，从而打断睡眠。睡眠质量不佳会增加出现睡瘫症发作的风险。
睡瘫症患者应避免过多摄入咖啡因和盐。减少咖啡因和盐的摄入，可降低睡瘫症发作的风险和严重程度，改善睡眠质量。患者应尽量避免饮用含咖啡因的饮料如咖啡和茶，以及食用高盐食物如腌制品和方便面。同时，健康的饮食习惯和适度的体育锻炼也对改善睡眠和减轻睡瘫症症状有积极的影响。
