如果人们长时间胃寒，那么也会给机体健康造成特别大的影响，所以我们就需要从日常饮食当中做好护理工作。首先应该避免吃寒凉性刺激性食物，多吃一些温热的食物，羊肉狗肉大蒜等效果比较显著，与此同时也可以吃一些小米和南瓜，这两种食物不仅可以养胃并且也可以去除体内湿毒。
有些人在平常特别喜欢吃一些寒凉性的食物，再加上体内湿气比较重，所以最终就引发了胃寒，这些人时不时会有肠胃疼痛的表现。我们在生活当中一定要注意到这个问题，有胃寒之后，首先应该避免继续吃那些寒凉性的食物。然后可以采取以下这些措施调理。
养成良好的生活习惯
良好的作息时间对人体有很多好处，这样也可以帮助人们减少胃寒的发病率，要求是大家早上必须要吃好，中午一定要吃饱，晚上则要吃少，一般吃饭吃七分饱即可，如果自己以前特别喜欢吃辛辣食物，那么这个时候也应该避免，与此同时也不能吃过酸过冷的食物。
积极食疗和按摩保健
胃寒患者大家也应该多吃一些温热性的食物，比如说羊肉狗肉，因为这些食物的养胃功效其实也非常的好，并且也可以帮助人们调理胃寒。比如大蒜，消毒杀菌的功效非常强，可以帮助人们消除炎症。另外，枸杞银耳等效果也非常的好，可以酌情吃一些。
胃寒吃什么好
小米
小米可以帮助人们清虚热，利小便，有效的治疗脾胃虚弱，体虚产后虚弱，其中含有丰富的蛋白质，脂肪等营养成分，但是小米性稍微偏凉，所以如果自己体质偏寒，那么大家也不能吃太多。
南瓜
南瓜性温养胃功效是非常好的，南瓜当中含有丰富的维生素和果胶，维生素可以促进肠胃的弹性，碳水化合物可以保护肠胃免受刺激，而其中的膳食纤维也容易吸收，果胶的吸附性也比较好，可以帮助人体消除体内的细菌毒素。
如果有胃寒我们可以参考以上这些措施进行调理，首先大家应该保证充足的休息，一定要养成一日三餐按时吃的习惯，每次吃饭也不要吃太饱，七分即可，必须禁止吃自己性寒凉性食物，应该多吃一些温热的食物，比如我们以上提到的小米，南瓜等养胃功效就比较显著。
