宜吃：清热解毒的食物，包括蒜、生姜、鱼腥草、金银花、淡菜等。
禁忌：寒凉食物和刺激性食物，包括生冷食物、生蚝、油炸食品、辣椒等。
解析：
流感是由病毒引起的呼吸道传染病，其症状包括发热、咳嗽、头痛、全身酸痛等。在饮食上，应该选择清淡易消化且具有清热解毒作用的食物。
宜吃：
1.蒜：蒜有很强的杀菌消炎作用，可以增强免疫力，还可以缓解咳嗽和鼻塞等症状。
2.生姜：生姜可以刺激血液循环，缓解头痛和肌肉酸痛等症状，还可以增强免疫力。
3.鱼腥草：鱼腥草有很好的解毒作用，可以缓解发热和咳嗽等症状。
4.金银花：金银花有很好的清热解毒作用，可以缓解发热和咳嗽等症状。
5.淡菜：淡菜可以促进血液循环，增强免疫力，缓解发热和咳嗽等症状。
禁忌：
1.生冷食物：流感患者应该避免吃生冷食物，因为这些食物容易引起腹泻和胃肠炎等症状。
2.生蚝：生蚝容易感染病毒，而且也容易引起胃肠炎等症状，因此流感患者应该避免食用。
3.油炸食品：油炸食品容易引起肠胃不适和胃肠炎等症状，有可能导致发热加重。
4.辣椒：辣椒会刺激胃肠道，加重胃肠炎等症状，还会加重口干和喉咙疼痛等症状，因此不宜食用。
