身振摇宜吃及禁忌

身体振摇的宜吃食品有香蕉、牛奶、豆腐等，禁忌食品有咖啡、酒类、辣味食品等。

详细分析：

1.宜吃食品：

（1）香蕉：富含钾，可以缓解神经紧张，促进神经系统的正常工作，有利于缓解身体的摇晃。

（2）牛奶：含有丰富的钙、镁等矿物质，能够调节神经系统的功能，对身体振摇有一定缓解作用。

（3）豆腐：富含维生素B1，能够促进神经细胞的新陈代谢，有助于神经系统的稳定。

2.禁忌食品：

（1）咖啡：咖啡因会刺激神经系统，使身体振摇更为明显。

（2）酒类：酒精会对神经系统造成不利影响，加重身体振摇的症状。

（3）辣味食品：辣椒等辛辣食品会刺激神经，增加身体振摇的程度。

身体振摇时宜吃香蕉、牛奶、豆腐等易消化、富含矿物质和维生素的食品，尽量避免咖啡、酒类、辣味等刺激性食品的摄入。要保持充足的睡眠，适当进行休息和锻炼，以缓解身体振摇的症状。