身振摇的饮食禁忌包括辛辣食物和油炸食品。辛辣食物如辣椒、生姜和花椒等，会刺激胃黏膜，导致消化不良和胃痛。而油炸食品如炸鸡、炸薯条等，含有较高的油脂和热量，容易引起胃肠道不适和肥胖等问题。

辛辣食物的禁忌原因在于其中所含的辣味调料会刺激胃酸分泌，容易导致胃酸过多，引起胃部不适和消化不良。同时，辛辣食物还有一定的刺激性，容易导致胃部疼痛。

油炸食品的禁忌原因主要在于其中所含的油脂和热量较高，容易导致胃肠道负担加重。油炸食品的炸制过程中，油脂会被食物吸附，食用后容易产生脂肪团块，对胃肠道造成不良刺激。另外，油炸食品中的热量较高，长期摄入会导致体重增加和肥胖等健康问题。

因此，为了保持健康的身体状况，尤其是对于那些容易身振摇的人来说，应避免食用辛辣食物和油炸食品。这样可以有效避免胃部不适和消化问题的发生，同时也有助于控制体重和保持良好的身体状态。