宜吃：富含维生素C的水果、红枣、绿茶、芝麻、鲤鱼等食物。
禁忌：辛辣刺激性食物、含糖或油腻食物、酒类等。
详细分析：
身痛的人应该多食用一些对身体有益的食物，以缓解疼痛，同时也要避免一些不良的饮食习惯。
宜吃的食物：
1.富含维生素C的水果：如草莓、柑橘、猕猴桃等，可以帮助减少炎症，促进伤口愈合和对关节疼痛有一定的缓解作用。
2.红枣：可以补血养气，缓解身体疲劳和消除痛感。
3.绿茶：可以帮助消除炎症，缓解肌肉疼痛，并具有清热解毒和提神醒脑的作用。
4.芝麻：含有大量的维生素B、E，可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。
5.鲤鱼：可以补充身体中的蛋白质和营养成分，对身体疲劳和疼痛有很好的缓解作用。
禁忌的食物：
1.辛辣刺激性食物：如生葱、姜、辣椒等，容易刺激肠胃，加重疼痛感。
2.含糖或油腻食物：如糖果、巧克力、炸鸡等，容易使身体负担过重，产生不良反应。
3.酒类：容易刺激神经系统，加重身体痛感。
