治疗无羞惭感的方法包括：认识自己、逐步接受自己、放开自己、积极思考、寻求帮助和改变思维方式等。
无羞惭感是一种情绪障碍，症状表现为在社交场合或其他情境下出现过度的羞耻、害怕被他人评价或拒绝的心理状态，严重影响了个体的日常生活和工作。
治疗无羞惭感的首要方法是要认识自己，正视自己所处的情境和心理状态，并且接受自己的情感状态。应该逐步放开自己，摆脱对外界评价的过度依赖，更多地关注自己内心的感受。
另外，积极思考和寻求帮助也是治疗无羞惭感的必要手段。在思考问题时，可以逐渐明确自己的具体问题和解决方案，并坚信自己能够克服困难。同时，也可以寻找专业哥们儿或社交领域的经验丰富者的帮助，共同探讨解决问题的方法和策略。
改变思维模式也是治疗无羞惭感的关键。要从消极的思维方式转变为积极自信的思维方式，培养出自己的自信心和勇气，敢于积极地参与社交活动，并且逐渐摆脱无羞惭感的困扰。
