宜吃：新鲜的水果、蔬菜、粗粮、瘦肉、鱼等。
禁忌：辛辣刺激的食物、烟、酒、咖啡以及高糖、高脂肪、高盐等对身体不健康的食物。
详细解释：
经期身痒是由于内分泌失调、血液循环不好、个人卫生不良等原因引起的，此时饮食调理尤为重要，宜吃新鲜的水果、蔬菜、粗粮、瘦肉、鱼等富含营养的食物，可以帮助身体排毒，增强免疫力，缓解身痒等症状。
同时禁忌辛辣刺激的食物、烟、酒、咖啡以及高糖、高脂肪、高盐等对身体不健康的食物，这些食物会导致体内热量过多、营养不平衡，加重身体负担，进而使身体更加不适。
除了饮食调理，经期身痒还需要注意个人卫生和保持轻松心情，避免长时间久坐，保持身体活动，这样才能更好地缓解经期身痒。
