晕厥预兆平时不能吃高卡路里食物和大量糖分食物。原因是这类食物会导致血糖水平的快速上升和下降，进而引发低血糖和血压下降，加重晕厥的发生。
在晕厥的预兆中，高卡路里食物应避免食用。高卡路里食物包括油炸食品、甜点、巧克力等，它们会加重身体的消化负担，使血液更多地流向胃肠道进行消化，导致其他部位的血液供应不足，包括大脑，从而增加晕厥的风险。高卡路里食物还会引起血糖水平的剧烈波动，从而影响血压稳定性，进一步诱发晕厥。
大量糖分食物也应避免。糖分食物包括糖果、饮料和甜点等，在进食后会迅速被身体吸收，引起血糖水平的急剧上升。当血糖水平突然升高时，胰岛素会被释放出来以调节血糖，这可能导致血糖水平快速下降。这种低血糖状态会引起头晕、轻度头痛以及心慌等症状，甚至导致晕厥。因此，低血糖也是晕厥发作前的预兆之一。
除了避免高卡路里食物和大量糖分食物，人们在晕厥预兆期间还应该注意多饮水、适量补充盐分，因为血糖的下降和血压的下降都与水和盐分的缺乏有关。均衡饮食、避免暴饮暴食也有助于维持血糖和血压的稳定。
晕厥预兆时应避免高卡路里食物和大量糖分食物的摄入。合理的饮食习惯有助于维持血糖和血压的稳定，减少晕厥的发生风险。对于患有易晕厥症状的人群来说，建议咨询医生或专业人士以获得更详细的饮食指导。
