治疗腰膝无力的方法包括：锻炼身体、中药治疗、针灸、推拿、理疗等。
详细分析：
1.锻炼身体：腰膝无力多与缺乏身体锻炼有关，因此锻炼身体可以有效缓解腰膝无力症状。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。
2.中药治疗：传统中药对腰膝无力有一定的疗效，如肉桂、巴戟天、茯苓等具有活血祛湿、补肾益气的作用，可以缓解症状。
3.针灸：针灸可以通过刺激穴位来调节身体的生理机能，缓解腰膝无力的症状。常用的针灸穴位包括肾俞穴、腰髋背俞穴、膝关节等。
4.推拿：推拿可以通过按摩和拍打等手法来刺激身体的穴位和经络，促进血液循环，缓解肌肉酸痛、腰膝无力等症状。
5.理疗：理疗可以通过热敷、牵引、电疗、超声波等手段来缓解腰膝无力的症状。常用的理疗方式包括热敷、拔罐、磁疗等。
腰膝无力的治疗需要综合考虑病因、症状及患者的身体状况，选择适合的治疗方式，并结合饮食、生活习惯等方面进行综合调理和管理。同时要注意养成良好的生活习惯，避免长时间坐立、过度疲劳、不良姿势等引起腰膝无力的因素。
