宜吃：富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、芹菜等；同时也可以食用一些黑色食物，如黑豆、黑芝麻等，增加身体气血；
禁忌：辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等，会刺激眼部血管，加重症状；同时也应避免饮酒和烟草等过度刺激性物质的摄入。
分析：眼前发黑可能是由于眼部血液循环不畅造成的，而富含维生素A的食物可以促进眼部血液循环，增强眼睛的营养，有助于缓解症状。黑色食物则可增加身体气血，对于眼睛这一重要器官也有补益之效。而辛辣、刺激性食物则会加重症状，更应该避免。同时，过度摄入酒精和尼古丁等物质会对身体产生伤害，也应当避免。
