宜吃：
1.高蛋白食物：如鸡蛋、牛奶、鱼、肉类等，可以补充身体所需的营养物质，促进生长发育。
2.含钙丰富的食物：如豆制品、绿色蔬菜、虾皮等，可以帮助骨骼生长发育。
3.富含维生素的食物：如水果、蔬菜、动物肝脏等，可以增强免疫力，促进身体各项功能正常发育。
禁忌：
1.食用过多的甜食、糖果、零食等，会导致营养失衡、身体负担重，影响生长发育。
2.过多的咖啡、碳酸饮料等刺激性饮料，对身体发育不利，会导致进食不好、损伤身体。
3.大量食用油炸、高油脂、高胆固醇的食物，会影响身体机能，可能导致肥胖、高血脂等问题。
